Персональные тренировки " Здоровая спина "
Занятия с персональным тренером = результат- выпрямленная спина без боли и напряжения!
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ С ТРЕНЕРОМ ПОМОГУТ ВАМ ДОСТИЧЬ ПОСТАВЛЕННЫЕ ЗАДАЧИ В МИНИМАЛЬНЫЕ СРОКИ.
Занятия ведут ТРЕНЕРЫ :
- Надежда ( красный диплом с отличием РГУФК- квалификация ЛФК, занятия с пожилыми людьми, детьми до 15 лет и беременными.
Сертифицирована по занятиям с проблемами спины и шеи, суставного и связочного аппарата, нутрициологии)
- Татьяна ( 1-й Московский Гос.университет им. И.М.Сеченова -красный диплом с отличием, доп. образование- тренер-преподаватель по адаптивной физкультуре)
АКЦИЯ !
Абонемент на 10 занятий без покупки клубной карты по цене 18500 р.
Пробное занятие 900 р.
МЫ СОСТАВИМ ДЛЯ ВАС КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МЫШЦ СПИНЫ И ПОДДЕРЖИВАЮЩИХ МЫШЦ , СУСТАВОВ И СВЯЗОК.
ЗДОРОВАЯ СПИНА И КРАСИВАЯ ОСАНКА
Из-за неправильного положения головы, шеи и плечей может:
- "Поплыть" овал лица. Мышцы шеи укорачиваются и тянут за собой мышцы подбородка и щек. Результат-"брыли" на лице. При правильной осанке этого нет.
- Из-за неправильного положения грудной клетки происходит изменение, опущение внутренних органов.
- При опущенных вперед плечах плохо смотрится даже красивая фигура- выпячивается живот, уходит прогиб в позвоночнике и ягодицы кажутся плоскими.
- Возникает боль в различных отделах спины, формируется хроническая "зажатость"
ХОРОШАЯ НОВОСТЬ- ПОДОБНЫЕ ПРОБЛЕМЫ С МЫШЦАМИ СПИНЫ МОЖНО СКОРРЕКТИРОВАТЬ С ПОМОЩЬЮ СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ.
Какие мышцы нужно укреплять для красивой и легкой осанки
- если у Вас от сидячей работы ноет шея, плечи- значит у Вас слабые мышцы верхних и нижних отделов спины и их необходимо укрепить, чтобы они помогали Вашему позвоночнику держать нагрузку.
- Если спина устает при ходьбе или после минимальных нагрузок - необходимо укрепить мышцы поясницы, бедер- ведь именно они держат все вышележащие отделы спины
- Мышцы груди так же влияют на осанку и положение внутренних органов . При ослаблении мышц груди они укорачиваются и тянут плечи вперед.
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ " ЗДОРОВАЯ СПИНА" ПОМОГУТ ВАМ РАСПРАВИТЬ ПЛЕЧИ, ВЫПРЯМИТЬ СПИНУ, ПОДТЯНУТЬ ЖИВОТ И ЗАБЫТЬ О ПРОБЛЕМАХ СО СПИНОЙ.
Занятия с тренером "Здоровая спина":
Укрепление мышц на тренажерах + пилатес, статика и растяжка для молодости мышц , суставов и связок
Занятия проводим два раза в неделю по записи в удобное для Вас время.
- Одно занятие в неделю направлено на укрепление и усиление мышц спины и всех мышц, поддерживающих осанку. Проводится на тренажерах и прочем оборудовании
- Второе занятие в неделю основано на упражнениях пилатеса, статики и растяжки и направлено на эластичность и расслабление мышц, суставов и связок. Проводится со своим весом и оборудованием для пилатеса и миафасциального расслабления
- Тренер вправе менять указанную программу в зависимости от Ваших индивидуальных особенностей.
Специальные упражнения для укрепления и расслабления мышц спины , поясницы и бедер, груди позволят быть легкими Вашей спине и шее .
СТОИМОСТЬ КОМПЛЕКСА С ТРЕНЕРОМ "ЗДОРОВАЯ СПИНА"
Абонемент на персональные занятия "ЗДОРОВАЯ СПИНА" можно приобрести даже без покупки клубной карты.
Стоимость первого пробного занятия 900 р.
Абонемент 10 занятий по спеццене 18500 р. без покупки клубной карты ( Акционная цена вместо 21500 р.)
Оставить заявку
Записаться к персональному тренеру Антонине
Записаться к персональному тренеру Денису
Записаться к персональному тренеру Артёму