Главная / Направления / Групповые занятия

Групповые занятия

ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ  В МИНИ_ГРУППЕ 

"КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ФУНКЦИОНАЛ"

понедельник и среда  18-30

 В программе: 

- тренажеры - красивый рельеф и формы;

- пилатес- подтянутость, здоровье спины;

- стретчинг - эластичные связки , мышцы и суставы

- интервальные тренировки  - похудение

МЫ ВЗЯЛИ ОТ КАЖДОГО ИЗ ЭТИХ  НАПРАВЛЕНИЙ  ЛУЧШЕЕ И  СОСТАВИЛИ ДЛЯ ВАС  КОМПЛЕКСНУЮ ПРОГРАММУ :

- Прокачаем то, что нужно женщинам;

- Подтянем  все, что "висит";

- Сделаем Вашу осанку гордой, спину прямой, походку легкой;

- Уберем все "лишнее"

 

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА "ФУНКЦИОНАЛ".

Комлексная программа для развития гармоничной фигуры - в программе упражнения со своим весом, тренажерами, оборудованием для пилатеса. Программа каждый раз разная.

За час занятий Вы: 

  • Получите активную нагрузку на все мышцы тела с акцентом на необходимые Вам группы мышц.
  • Убедитесь, что круговая тренировка functional быстрее всего приводит мышцы тела в нужную форму, гармонично развивая и даря отличное самочувствие.
 
Проводятся на всем оборудовании зала и со своим весом. В каждой программе - от четырех до восьми смен баз оборудования (на каждую группу мышц).

Занятия не повторяются -разнообразные программы для похудения и создания красивого рельефа фигуры.
  • Жиросжигающие - в следствие  активной смены нагрузки
  • Силовые. На каждой тренировке  прорабатывается все тело, но делается  акцент на разные группы мышц
  • Элементы пилатеса в каждой тренировке помогут снять напряжение и зажимы с мышц спины, шеи, сделают эластичными суставы.
Результат уже после третьей тренировки.
 
ЗДОРОВАЯ СПИНА / ОФП-тренировка.
"Общая физическая подготовка".

Проводятся на всем оборудовании зала, в том числе на безопасных и эффективных  GTS тренажерах и со своим весом - часть занятия - упражнения системы пилатес.

  • Помогут держать мышцы в тонусе- упражнения в спокойном темпе подходят для любого возраста.
  • Легкая растяжка. На каждом занятии проводятся специальные расслабляющие упражнения из лечебной физкультуры для снятия напряжения и "зажимов" с мышц поясницы, всей спины, ягодичных мышц, шеи.
  • ОФП  тренировки сделают эластичными суставы, повысят возможность их движения.
После тренировки у Вас возникнет чувство легкости, уйдет напряжение в мышцах и суставах .

ДЕТСКИЕ МИНИ-ГРУППЫ:

- ПИЛАТЕС на ковриках и фитболах /ОФП (9-14 лет

- ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ( от 12 лет)

- СТРЕТЧИНГ ( от 12 лет)

 
В программах используются все тренажеры зала- силовые, свободные веса, уникальные ГИДРАВЛИЧЕСКИЕ  GTS- тренажеры , созданные для РЕАБИЛИТАЦИИ спортсменов.
Сейчас их используют в  своих тренировках
  • Начинающие  в фитнесе,
  • Те, кто имеет проблемы с суставами или спиной
  • Те, кто хочет интенсивно похудеть
GTS  тренажеры на гидравлическом сопротивлении – безопасные и эффективные тренажеры для кардио и силовых тренировок. На одном тренажере работают мышцы антагонисты, что сокращает время тренировки в два раза.

 СТОИМОСТЬ КАРТ и АБОНЕМЕНТОВ С ГРУППОВЫМИ ЗАНЯТИЯМИ:
  • Стоимость первого пробного занятия – 800 руб.
  • Абонемент по занятиям для нерегулярных посещений  групп ( до 3-х мес.) 4 зан. 4800/ 8 занятий 8800/ 10 занятий 10000.
  • Карта месяц 7900 р. ( группа 2 раза в нед. + возможность самостоятельных занятий в  тренаж.зале в любое время)
  • Карта 3 месяца 17900   ( 2 р. в нед.+ возможность самост. занятий в тренаж. зале в любое время
Предварительная запись обязательна , расписание и наличие групп уточняйте по тел. +7(925)733 60 09 , +7(905)5096555
Напишите нам в WhatsApp +7(925)733-60-09 и мы ответим на все вопросы.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
* Имя
 
* Телефон