Главная / Расписание

Расписание

Тренажерный зал для самостоятельных занятий: любое время работы клуба в пределах карты.                                                                              

  1. Персональные занятия- запись к тренеру WhatsApp +7(925)733-60-09 / тел. +7(925)733 60 09                                                                                                                                                       
  2. Знятия в мини-группе КРУГОВАЯ ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА :
  • вторник- четверг 13-00/ 18-30/19-30/                    

    - ГРУППА "ОФП-ЗДОРОВАЯ СПИНА"

  • вторник-четверг-12-00/ суббота 14-00 ( время группы может меняться)

                                                        

Все занятия - только по записи, уточняйте наличие группы WhatsApp +7(925)733-60-09 или  тел. +7(925)733 60 09 .

  • Персональные тренировки
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    Артем (силовые, жиросжигание, мышечная масса)
     
    Татьяна
    ( адаптивная физ-ра- офп-тренировки для снятия напряжения спины, шеи и т.д, силовые тренировки.)),
     
    НИКА
    (силовын тренировки, растяжка)

     

     
    Михаил
    силовые, пауэрлифт
     
    Надежда
    (ЛФК)
    Александр (силовые, жиросжигание, миофасциальное расслабление спины и др.,ОФП, возрастной фитнес),
     
    Надежда ( ЛФК, фитнес беременных, возрастной фитнес)
     
    Артем (силовые, жиросжигание, мышечная масса
     
     
     

            Татьяна             ( адаптивная физ-ра- офп-тренировки для снятия напряжения спины, шеи и т.д.,силовые тренировки)),

    Артем (силовые, жиросжигание, мышечная масса)

    НИКА
    (силовын тренировки, растяжка)
     
    Михаил
    силовые, пауэрлифт
     
    Надежда
    (ЛФК, фитнес беременных, возрастной фитнес, ОФП))
     

    Александр (силовые,жиросжигание, миофасциальное расслабление),

    Артем (силовые, жиросжигание, мышечная масса)

    Надежда ( ЛФК, фитнес беременных, возрастной фитнес)
    НИКА
    (силовын тренировки, растяжка)

     

     
    Михаил
    силовые, пауэрлифт
     
    Надежда ( ЛФК, фитнес беременных, возрастной фитнес, ОФП)
     
    Артем (силовые, жиросжигание, мышечная масса)

    Татьяна ( адаптивная физ-ра- тренировки для снятия напряжения спины, шеи и т.д, силовые тренировки, возрастной фитнес)),

    Артем (силовые, жиросжигание, мышечная масса)

    АЛЕКСАНДР (силовые,жиросжигание, миофасциальная растяжка, ОФП, возрастной фитнес),

    Надежда ( ЛФК, фитнес беременных, возрастной фитнес)
     
    Ника - с 9-00 до 15-00
     
    Михаил - с 17-00 до 22-00
     
    Татьяна- 12-00 до
    21-00
    Артем - с 12-00 до 21-00
    Надежда - с 10-00 до 21-00
    Александр с 9-00 до
    21-00
    Артем - с 12-00 до 21-00
     
    Надежда с 10-00 до 21-00
     
     
    Т
    Ника - с 9-00 до 15-00
     
    Михаил - с 17-00 до 22-00
     
    Татьяна- 12-00 до
    21-00
    Артем - с 12-00 до 21-00
    Надежда с 10-00 до 21-00
    Александр с 9-00 до
    21-00
    Артем - с 12-00 до 21-00
    Надежда с 10-00 до 21-00
     
    Надежда с 10-00 до 21-00
    Ника - с 9-00 до 15-00
     
    Михаил - с 17-00 до 22-00
     
    Татьяна- 12-00 до
    21-00
    Артем - с 12-00 до 21-00
    Надежда с 10-00 до 21-00
     
     
    Татьяна 10-00 до
    18-00
    Александр  с 10-00 до 18-00
    Артем - с 12-00 до 18-00
    Надежда с 10-00 до 19-00
    		  
  • Персональные занятия в мини-группе "Круговая тренировка" и "ОФП/здоровая спина"
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье

     

    УТРО/ДЕНЬ

     

             12-00               Круговая функциональная тренировка

    Направлена на гармоничное развитие мышц всего тела. На каждом занятии делается акцент на разные группы мышц

     

     

     

     

     

     

         

     

     

     

     

     

     

        12-00                  ОФП/ЗДОРОВАЯ СПИНА

    Направлена на общее физическое развитие, мышечную, суставную эластичность, устранение зажатостей в спине и шее.

     

     

     

     

                    

     

     

    		          

     

     

     

     

     

     

          12-00         

      ОФП/ЗДОРОВАЯ СПИНА

    Направлена на общее физическое развитие, мышечную, суставную эластичность, устранение зажатостей в спине и шее.

     

     

     

     

     

                   

         

                                                                                                           

     

     

     

        12-00      Круговая функциональная тренировка

    Направлена на гармоничное развитие мышц всего тела. На каждом занятии делается акцент на разные группы мышц

     

     

     

     

                                               
           12-00   
           ОФП/ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Направлена на общее физическое развитие, мышечную, суставную эластичность, устранение зажатостей в спине и шее.
     
                             

     

     

     

     

                

                                                         
     

     

    ВЕЧЕР

     

     

     

     

     

     

    .

     

     

     

     

    19-30

    ОФП-ЗДОРОВАЯ СПИНА

    Направлена на общее физическое развитие, мышечную, суставную эластичность, устранение зажатостей в спине и шее

                                                                              

     

     

     

     

    18-30

    Мини-группа круговая тренировка .

     

     

     

     

    19-30

    Мини-группа круговая тренировка

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    19-30

    ОФП-ЗДОРОВАЯ СПИНА

    Направлена на общее физическое развитие, мышечную, суставную эластичность, устранение зажатостей в спине и шее

     

     

     

    18-30

     мини-групп круговая тренировка

     

     

    19-30

    мини-группа Круговая тренировка 

     

    --

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    19-30

    ОФП-ЗДОРОВАЯ СПИНА

    Направлена на общее физическое развитие, мышечную, суставную эластичность, устранение зажатостей в спине и шее

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     
  • Персональные тренировки в мини-группе Стретчинг и растяжка на шпагат

    Занятия проводятся  от одного  до трех человек 

    Днем - в понедельник-среда пятница - время согласовывается

    вечером -в пятницу по записи , время  согласовывается.