Главная / Расписание

Расписание

       

  1. Тренажерный зал для самостоятельных занятий: любое время работы клуба в пределах карты.                                                                              
  2. Персональные занятия- запись к тренеру WhatsApp +7(925)733-60-09 / тел. +7(925)733 60 09                                                                                                                                                       
  3. Персональные занятия в мини-группе (1-4 чел.): вторник/среда/четверг 18-30                                                                                                                                                                                   
  4. Группы 4-7 человек с тренером:

     - КРУГОВАЯ ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА :

  • вторник- четверг 13-00/ 19-30/                       
  • понедельник - пятница 18-30
  • суббота 13-00

    - ГРУППА "ОФП-ЗДОРОВАЯ СПИНА"/силовой пилатес:

  • вторник-четверг-12-00/
  • понедельник-пятница 13-00
  • понедельник-среда-пятница 19-30/
  • сбб-12-00

 

                                                         

Мини-группы гибкости и растяжки (по записи) - понедельник-среда-пятница 19-30

Все занятия - только по записи, уточняйте наличие группы WhatsApp +7(925)733-60-09 или  тел. +7(925)733 60 09 .

  • Персональные тренировки
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    Артем (силовые, жиросжигание, мышечная масса)
     
    Татьяна
    ( адаптивная физ-ра- офп-тренировки для снятия напряжения спины, шеи и т.д, силовые тренировки.)),
    Ольга (силовые, жиросжигание, растяжка),
     
    Артем (силовые, жиросжигание, мышечная масса
     
     
     

            Татьяна             ( адаптивная физ-ра- офп-тренировки для снятия напряжения спины, шеи и т.д.,

    силовые тренировки)),

    Артем (силовые, жиросжигание, мышечная масса)

    Ольга (силовые,жиросжигание, растяжка),

    Артем (силовые, жиросжигание, мышечная масса)
    Артем (силовые, жиросжигание, мышечная масса)

    Татьяна ( адаптивная физ-ра- тренировки для снятия напряжения спины, шеи и т.д, силовые тренировки.)),

    Артем (силовые, жиросжигание, мышечная масса)

    Ольга (силовые,жиросжигание, растяжка),
     
    Татьяна- 9-00 до
    21-00
    Артем - с 15-00 до 21-00
    Ольга с 9-00 до
    18-30
    Артем - с 16-00 до 21-00
     
     
     
    Татьяна- 9-00 до
    21-00
    Артем - с 15-00 до 21-00
    Ольга с 9-00 до
    18-30
    Артем - с 16-00 до 21-00
    Татьяна- 9-00 до
    21-00
    Артем - с 15-00 до 21-00
    Татьяна 10-00 до
    18-00
    Ольга-  с 10-00 до 18-00
    Артем - с 12-00 до 18-00
    		  
  • Групповые занятия в группе до 8 чел.
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье

     

    УТРО/ДЕНЬ

     

             12-00               Круговая функциональная тренировка

    Направлена на гармоничное развитие мышц всего тела. На каждом занятии делается акцент на разные группы мышц

     

     

     

     

    13-00

    ОФП-ЗДОРОВАЯ СПИНА

    Направлена на общее физическое развитие, мышечную, суставную эластичность, устранение зажатостей в спине и шее

     

     

           12-00                       

    ОФП/ЗДОРОВАЯ СПИНА

    Направлена на общее физическое развитие, мышечную, суставную эластичность, устранение зажатостей в спине и шее.

     

     

     

     

     

     

    13-00

    Круговая       функциональная  тренировка

    Направлена на гармоничное развитие мышц всего тела. На каждом занятии делается акцент на разные группы мышц                                     

     

     

    		          

          12-00         

      ОФП/ЗДОРОВАЯ СПИНА

    Направлена на общее физическое развитие, мышечную, суставную эластичность, устранение зажатостей в спине и шее.

     

     

     

     

     

     

    13-00

    Круговая       функциональная  тренировка

    Направлена на гармоничное развитие мышц всего тела. На каждом занятии делается акцент на разные группы мышц                   

         

                                                                                                           

     

     

     

        12-00      Круговая функциональная тренировка

    Направлена на гармоничное развитие мышц всего тела. На каждом занятии делается акцент на разные группы мышц

     

     

     

    13-00

    ОФП-ЗДОРОВАЯ СПИНА

    Направлена на общее физическое развитие, мышечную, суставную эластичность, устранение зажатостей в спине и шее

                                               
           12-00   
           ОФП/ЗДОРОВАЯ СПИНА
    Направлена на общее физическое развитие, мышечную, суставную эластичность, устранение зажатостей в спине и шее.
     
                             

     

     

     

     

     

    13-00

    Круговая       функциональная  тренировка

    Направлена на гармоничное развитие мышц всего тела. На каждом занятии делается акцент на разные группы мышц                   

                                                         
     

     

    ВЕЧЕР

     

     

     

     

     

     

    18-30

    КРУГОВАЯ ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА.

     

     

     

     

    19-30

    ОФП-ЗДОРОВАЯ СПИНА

    Направлена на общее физическое развитие, мышечную, суставную эластичность, устранение зажатостей в спине и шее

                                                                              

     

     

     

     

    18-30

    Персон.занятие в мини-группе до 4-х чел.

     

     

     

     

    19-30

    Круговая тренировка 

    INTENSIVE

    ------------------

     

     

     

     

     

     

     

     

    18-30

    Персон.занятие в мини-группе до 4-х чел.

     

     

    19-30

    ОФП-ЗДОРОВАЯ СПИНА

    Направлена на общее физическое развитие, мышечную, суставную эластичность, устранение зажатостей в спине и шее

     

     

     

    18-30

    Персон.занятие в мини-группе до 4-х чел.

     

     

    19-30

    Круговая тренировка 

    INTENSIVE

    ------------------

    --

     

     

     

     

    18-30

    КРУГОВАЯ ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

     

    19-30

    ОФП-ЗДОРОВАЯ СПИНА

    Направлена на общее физическое развитие, мышечную, суставную эластичность, устранение зажатостей в спине и шее

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     
  • Персональные тренировки в мини-группе
       пон-к вт-к среда четв пятн сбб
                 

    12-00

     

     

     

     

    13-00

     

    		    

     

     

     

     

    Персональное занятие в мини-группе

    		    

    ОФП Персональное занятие в мини-группе до 4 чел. 

     

     

     

     

     
    18-30  

    Персональное занятие в мини-группе до 4 чел. (КРУГОВАЯ)

    		 Персональное занятие в мини-группе до 4 чел. (КРУГОВАЯ)

     Персональное занятие в мини-группе до 4 чел. (КРУГОВАЯ)

    		    
    19-30

    СТРЕТЧИНГ

    Персональное занятие в мини-группе до 4-х чел.   

     (19-30)

          

    		  

    РАСТЯЖКА НА ШПАГАТ

    Персональное занятие в мини-группе до 4 чел.

    (19-30)

     

    		  

    СТРЕТЧИНГ

    Персональное занятие в мини-группе до 4 чел.

    (19-30)

     

    		  
      20-30     Персональное занятие ОФП в мини-группе до 4-х чел. (20-30)