Тренажёры для пресса
ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ПРЕССА " AB COASTER " (США)
AB COASTER- эффективный функциональный тренажер для тренировки пресса и мышц, формирующих талию.
В отличие от традиционных упражнений"сверху вниз", ABCoaster тренирует их "снизу вверх", при этом, максимально снимая ненужное напряжение в шее, спине и плечах пользователя.
Подъем ног в висе- одно из самых эффективных упражнений для развития мышц пресса и талии , но сделать его обычному человеку без силовой подготовки очень сложно. AB COASTER полностью повторяет движение данного упражнения, при этом платформа на роликах позволяет правильно распределить вес и сделать упражнение очень легко. Усилить нагрузку можно дисками 5 , 10 или 15 кг ( двусторонняя нагрузка).
Благодаря AB COASTER подъем ног в висе может выполнить пользователь с любой физической подготовкой. При этом вероятность получения травмы исключена.
Этот тренажер для мышц живота и талии позволяет правильно распределить весовую нагрузку.
Ab Coaster, благодаря изогнутой направляющей, имитирует естественное сгибание позвоночника, что позволяет любому пользователю выполнить поднятие ног к животу, независимо от уровня физической подготовки.
Свободно движущееся сидение позволяет разворачивать его во всех направлениях, нагружая косые мышцы живота.
Благодаря поворотной платформе тренажер позволяет проработать все зоны пресса и поясницы, подтянуть косые и поперечную мышцы , формирующие талию.
При желании интенсивность тренировок можно увеличить за счет дополнительной нагрузки дисками.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ GTS- тренажер для пресса
GTS-тренажер для пресса повторяет силовое упражнение "скручивание с утяжелением" .
Постоянное статическое напряжение мышц пресса в процессе выполнения упражнения позволяет создать красивую линию талии без ее увеличения .
Нагрузка регулируется от легкой (1) для тех, кто создает подтянутую линию талии, до тяжелой (6) - для тех, кто создает атлетический торс.
ТРЕНАЖЕР ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ для поясницы и талии
Тренажер ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ подходит для укрепления мышц поясницы - антагониста пресса.
Зону талии создают не только мышцы живота, но и мышцы поясницы. Они держат весь корпус и талия начинается именно со спины!
Если мышцы поясницы сильные, то и осанка прямая и ровная, живот втянут и нет некрасивых отложений по бокам.
На гиперэкстензии так же подтягиваются боковые мышцы, создающие красивый силуэт талии.
Наши тренеры покажут как заниматься на этом необходимом всем тренажере.
Повороты туловища .
- Подьем ног в висе на тренажере ( по направляющим в упоре на руки) с утяжелением 5 кг- 3 подхода по 20
- Подьем ног с поворотом платформы на каждую сторону по 3 подхода по 20 ( 5 кг)
- Цель- укрепление мышц пресса и поясницы, тонкая талия - от 1 до 3.
- Цель - атлетический торс - от 4 до 6.
- Подьем туловища на гиперэкстензии помогает укрепить мышцы поясницы и прокачать ягодичные мышцы
- Подьем туловища с поворотом позволит подтянуть зону талии - боковые мышцы спины и косые мышцы живота, а ягодичные мышцы будут приятно гореть Данное упражнения позволит именно подтянуть, а не увеличить косые мышцы, что позволит талии быть тонккой и красивой
- Планка на локтях - 3 подхода от 30 сек до минуты.
- Боковая полупланка.
- Лежа на животе: отталкиваться от пола руками.
- Лежа на спине вытянуть руки вверх, тянуться носками ног в противололожном направлении.
- Стоя, наклониться левой рукой к носку правой ноги( с прямой спиной, не горбиться). В наклоне поднять правую руку наверх-в сторону и развернуться к ней всем корпусом. Поменять сторону.
КАРТА "3 месяца " = 10900 р.
Входит контроль со стороны тренера ( при необходимости).
Мы покажем как заниматься и отдадим распечатку с подробным описанием Вашей программы- для дальнейших самостоятельных занятий