Специальная карта с сопровождением тренера
- ХОТИТЕ ЗАНИМАТЬСЯ, НО НЕ ЗНАЕТЕ С ЧЕГО НАЧАТЬ?
- НЕТ ВРЕМЕНИ , НО НУЖНО УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ СПИНЫ?
- ХОТИТЕ СБРОСИТЬ ВЕС, НО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ?
ДЛЯ ВАС- СПЕЦИАЛЬНАЯ КАРТА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ "ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ + СОПРОВОЖДЕНИЕ ТРЕНЕРА".
- Тренер составит Вам программу на каждое занятие с учетом Ваших пожеланий и уровня подготовки. (Спина, пресс, похудение, осанка- программа под Ваш запрос).
- Выберите удобные для тренерского сопровождения дни.
- Программа составляется на всем оборудовании зала.
- После тренировки Вы сможете отдохнуть на массажной кровати или антицеллюлитном роллере "Проблемные зоны".
Информация по тел. +7(925)733 60 09 или WhatsApp
Если Вам не нужен тренер , Вы можете заниматься по своей программе.
ЗДОРОВАЯ СПИНА, ОСАНКА
Вы знаете, что из-за неправильного положения головы, шеи и плечей может:
- "Поплыть" овал лица. Мышцы шеи укорачиваются и тянут за собой мышцы подбородка и щек. Результат-"брыли" на лице. При правильной осанке этого нет.
- Из-за неправильного положения грудной клетки происходит изменение, опущение внутренних органов.
- При опущенных вперед плечах плохо смотрится даже красивая фигура- выпячивается живот, уходит прогиб в позвоночнике и ягодицы кажутся плоскими.
КАКИЕ МЫШЦЫ НУЖНО УКРЕПЛЯТЬ
- если у Вас от сидячей работы ноет шея, плечи- значит у Вас слабые мышцы верхних и нижних отделов спины и их необходимо укрепить, чтобы они помогали Вашему позвоночнику держать нагрузку.
- Если спина устает при ходьбе или после минимальных нагрузок - необходимо укрепить мышцы поясницы, бедер- ведь именно они держат все вышележащие отделы спины
- Мышцы груди так же влияют на осанку и положение внутренних органов . При ослаблении мышц груди они укорачиваются и тянут плечи вперед.
Мы покажем Вам специальные упражнения на тренажерах для укрепления мышц спины , поясницы и бедер, груди, которые позволят быть легкими Вашей спине и шее .
ПРЕСС
Вы знаете, что мышцы живота
- помогают дышать, передвигаться, удерживать равновесие, мышечный тонус
- Вместе с мышцами поясницы держат осанку.
- С мышцами поясницы формируют красивую талию.
- Поперечная мышца живота - поддерживает внутренние органы.
- Подкачанные мышцы пресса никогда не позволят появиться паховой или пупочной грыже! Ведь именно из-за слабых мышц пресса при резкой нагрузке происходит эта беда, которую может исправить только операция.
- Тренировки на пресс окажут помощь в преображении всего тела- пресс учавствует во многих упражнениях.
- Бонусом к расходу калорий и красоте тела будет снижение аппетита- если мышцы пресса в тонусе, то они удерживают желудок от растяжения и переедания.
- Во время тренировок на пресс мышцы и внутренние органы получают дополнительный прилив крови и получают больше кислорода и питательных веществ. Так же локально улучшается снабжение кровью жировой ткани, что приводит к ее уменьшению.
Ну и наконец, ПОДТЯНУТЫЙ ЖИВОТ- ЭТО КРАСИВО.
Мы покажем Вам упражнения для всех мышц живота .
В клубе есть :
- наклонная скамья для прокачки пресса
- гидравлический тренажер для одновременной прокачки пресса и кардио-нагрузки
- тренажер для всех мышц пресса AB COASTER 2000 , на котором Вы укрепите прямую мышцу , косые мышцы живота, а так же, косвенно, мышцы поясницы, рук и плечей.
НОГИ, БЕДРА,ЯГОДИЦЫ
Ягодичные мышцы даны нам не только для сидения.
Вставание, хотьба, бег, стабилизация тазобедренного, коленного суставов - во всех этих функциях первую скрипку играют ягодичные мышцы. При их слабости движения не приносят радость, а доставляют массу проблем.
- мышцы ног и бедер помогают спине удерживать вес тела и держать осанку.
- Большая ягодичная мышца делает женскую фигуру привлекательной, а средняя и малая ягодичные мышцы придают красивую форму и замедляют возрастное "гравитационное опущение" этой важной мышцы.
В клубе есть тренажеры для изолированной тренировки ягодичных мышц ( машина Смитта, "жим ногами", гиперэкстензия и др.), а так же все для работы со свободными весами ( с грифом или штангой).
Мы составим Вам программу, тренируясь по которой Вы сможете укрепить мышцы всего тела и сделать акцент на необходимые Вам мышцы.
- Для любого возраста и уровня подготовки.
- Если у Вас есть противопоказания- перед тренировкой проконсультируйтесь с врачом
Затем Вас будет ждать:
- Расслабляющая шиатцу кровать
- ИК-сауна.
- Для девушек- РОЛЛЕР «ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ»
- Виброплатформа
- Разовые занятия
- Занятия по абонементу (4,8,10 занятий)
- Безлимитные карты от месяца до года
- Пробное ПЕРСОНАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ- 900 руб. даже без карты клуба
- Первое занятие для нового клиента входит в карту .
- Абонемент на персональные тренировки как с клубной картой, так и без нее.
- МИНИ_ГРУППЫ с тренером- более экономный вариант. Можно заниматься с персональным тренером в мини-группе до 4-х человек, что более экономно по деньгам, но не по вниманию инструктора.
- Группа "КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА" - методика на все группы мышц с использованием силовых, gts, кардио тренажеров, а так же работы со своим весом.
- Группа ОФП-ЗДОРОВЬЕ с использованием GTS-тренажеров, другого оборудования.
КАРТА "3 месяца " = 9900 р.
Входит контроль со стороны тренера ( при необходимости).
Мы покажем как заниматься и отдадим распечатку с подробным описанием Вашей программы- для дальнейших самостоятельных занятий