Главная / Направления / Тренажёрный зал / Специальная карта с сопровождением тренера

Специальная карта с сопровождением тренера

- ХОТИТЕ ЗАНИМАТЬСЯ, НО НЕ ЗНАЕТЕ С ЧЕГО НАЧАТЬ? 

- НЕТ ВРЕМЕНИ , НО НУЖНО УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ СПИНЫ?

- ХОТИТЕ СБРОСИТЬ ВЕС, НО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ? 

 

ДЛЯ ВАС- СПЕЦИАЛЬНАЯ КАРТА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ  "ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ + СОПРОВОЖДЕНИЕ ТРЕНЕРА".

  • Тренер составит Вам программу на каждое занятие с учетом Ваших пожеланий и уровня подготовки. (Спина, пресс, похудение, осанка- программа под Ваш запрос).
  • Выберите удобные для тренерского сопровождения  дни.
  • Программа составляется на всем оборудовании зала.
  • После тренировки Вы сможете отдохнуть на массажной кровати или антицеллюлитном роллере "Проблемные зоны".

Информация по тел. +7(925)733 60 09  или  WhatsApp

Если Вам не нужен тренер , Вы можете заниматься по своей программе.

ЗДОРОВАЯ СПИНА, ОСАНКА 

Вы знаете, что из-за неправильного положения головы, шеи и плечей  может:

  • "Поплыть" овал лица.  Мышцы шеи укорачиваются и тянут за собой мышцы подбородка и щек. Результат-"брыли" на лице. При правильной осанке этого нет.
  • Из-за неправильного положения грудной клетки происходит изменение, опущение внутренних органов.
  • При опущенных вперед плечах  плохо смотрится даже красивая фигура- выпячивается живот, уходит прогиб в позвоночнике и ягодицы кажутся плоскими.

КАКИЕ МЫШЦЫ НУЖНО УКРЕПЛЯТЬ

  • если у Вас от сидячей работы ноет шея, плечи- значит у Вас слабые мышцы верхних и нижних отделов спины и их необходимо укрепить, чтобы они помогали Вашему позвоночнику держать нагрузку.
  • Если спина устает при ходьбе или после минимальных нагрузок - необходимо укрепить мышцы поясницы, бедер- ведь именно они держат все вышележащие отделы спины
  • Мышцы груди так же влияют на осанку и положение внутренних органов . При ослаблении мышц груди они укорачиваются и тянут плечи вперед.

 Мы покажем Вам специальные упражнения на тренажерах для  укрепления мышц спины , поясницы и бедер,  груди, которые позволят быть легкими Вашей спине и шее .

 

 

ПРЕСС

Вы знаете, что мышцы живота

  • помогают дышать, передвигаться, удерживать равновесие, мышечный тонус
  • Вместе с мышцами поясницы держат осанку.
  • С мышцами поясницы формируют красивую талию.
  • Поперечная мышца живота - поддерживает внутренние органы.
  • Подкачанные мышцы пресса никогда не позволят появиться паховой или пупочной грыже!  Ведь именно из-за слабых мышц пресса при резкой нагрузке происходит эта беда, которую может исправить только операция.
  • Тренировки на пресс окажут помощь в преображении всего тела- пресс учавствует во многих упражнениях.
  •  Бонусом к расходу калорий и красоте тела будет снижение аппетита- если мышцы пресса в тонусе, то они удерживают желудок от растяжения и переедания.
  •  Во время тренировок на пресс мышцы и внутренние органы получают дополнительный прилив крови и получают больше кислорода и питательных веществ. Так же локально улучшается снабжение кровью жировой ткани, что приводит к ее уменьшению.

Ну и наконец, ПОДТЯНУТЫЙ ЖИВОТ- ЭТО КРАСИВО.

Мы покажем Вам упражнения для всех мышц живота .

В клубе есть :

  • наклонная скамья для прокачки пресса
  • гидравлический тренажер для одновременной прокачки пресса и кардио-нагрузки 
  • тренажер для всех мышц пресса AB COASTER 2000 , на котором Вы укрепите прямую мышцу , косые мышцы живота, а так же, косвенно, мышцы поясницы, рук и плечей.

 


НОГИ, БЕДРА,ЯГОДИЦЫ

Ягодичные мышцы даны нам  не только для сидения.

Вставание, хотьба, бег, стабилизация тазобедренного, коленного суставов - во всех этих функциях первую скрипку играют ягодичные мышцы. При их слабости движения не приносят радость, а доставляют массу проблем.

  •  мышцы ног и бедер помогают спине удерживать вес тела и держать осанку.
  • Большая ягодичная мышца делает женскую фигуру привлекательной, а средняя и малая ягодичные мышцы придают красивую форму и замедляют возрастное "гравитационное опущение" этой важной мышцы.

В клубе есть тренажеры для изолированной тренировки ягодичных мышц ( машина Смитта, "жим ногами", гиперэкстензия и др.), а так же все для работы со свободными весами ( с грифом или штангой).

Мы составим Вам программу, тренируясь по которой Вы сможете укрепить мышцы всего тела и сделать акцент на необходимые Вам мышцы.​​​​​​​

  • Для любого возраста и уровня подготовки.
  • Если у Вас есть противопоказания-​​​​ перед тренировкой проконсультируйтесь с врачом
МЫ ПРЕДЛАГАЕМ:
check-2
Бесплатное тестовое занятие
Тренер проведет для Вас мини-персональную тренировку.

​​​​​​​Затем Вас будет ждать:
  • Расслабляющая шиатцу кровать 
  • ИК-сауна.
  •  Для девушек- РОЛЛЕР «ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ» 
  • Виброплатформа
check-2
Самостоятельные занятия в тренажерном зале
Вы можете заниматься самостоятельно по своей программе или по фитнес программе, составленной Вам на первом занятии нашим персональном тренером.
  • Разовые занятия
  • Занятия по абонементу (4,8,10 занятий)
  • Безлимитные карты от месяца до года
check-2
Персональный тренер
Тренер всегда поможет Вам составить программу тренировки, сделать безопасно и правильно упражнение, не бросить его на полпути.​​​​​​​
  • Пробное ПЕРСОНАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ- 900 руб. даже без карты клуба
  • Первое занятие для нового клиента входит в карту .
  • Абонемент на  персональные тренировки как с клубной картой, так и без нее.  
  • МИНИ_ГРУППЫ с тренером- более экономный вариант. Можно заниматься с персональным тренером в мини-группе  до 4-х человек, что более экономно по деньгам, но не по вниманию инструктора.
check-2
Группы с тренером на всем оборудовании зала
  • Группа "КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА" - методика на все группы мышц с использованием силовых, gts, кардио тренажеров, а так же работы со своим весом.
КРУГОВАЯ тренировка- вторник и четверг в 18-30 и 19-30 под руководством опытного тренера.
  • ​​​​​​​Группа ОФП-ЗДОРОВЬЕ с использованием GTS-тренажеров, другого оборудования.
​​​​​​​ОФП - среда\ пятница \сбб ( по записи), опытный тренер ЛФК.
 ЗАПИСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ   +7(925)733 60 09  ​​​​​​​или  WhatsApp

АКЦИЯ  
КАРТА " МЕСЯЦ" = 4900 р. 
 КАРТА ​​​​​​​"3 месяца " = 9900 р.

​​​​​​​Входит контроль со стороны тренера ( при необходимости).
​​​​​​​Мы покажем как заниматься и отдадим распечатку с подробным описанием Вашей программы- для дальнейших самостоятельных занятий



В клубе можно приобрести как безлимитные карты  от месяца до года, так и абонементы по определенному количеству занятий.