Главная / Направления / Групповые занятия / Группа ОФП - Здоровье

Группа ОФП - Здоровье

ОФП-тренировка.
"Общая физическая подготовка"
.

Проводятся на всем оборудовании зала, в том числе на безопасных и эффективных  GTS тренажерах.

  • Помогут держать мышцы в тонусе- упражнения в спокойном темпе подходят для любого возраста.
  • Легкая растяжка. На каждом занятии проводятся специальные расслабляющие упражнения из лечебной физкультуры для снятия напряжения и "зажимов" с мышц поясницы, всей спины, ягодичных мышц, шеи.
  • ОФП-тренировки сделают эластичными суставы, повысят возможность их движения.
После тренировки у Вас возникнет чувство легкости, уйдет напряжение в мышцах и суставах.


После разминки и упражнений со своим весом тренер подберет упражнения на безопасных и эффективных  GTS тренажерах.
GTS-тренажеры - это:
  • щадящая система изотонических тренажеров, направленная на улучшение состояния всего тела - мышц, суставов, связок.   
  • реабилитационные тренажеры работают без веса, на сопротивлении, что позволяет не наращивать мышцы, а подтягивать, укреплять мышцы и делать выносливыми.

GTS-система из 6 тренажеров на 12 групп мышц:
  • Укрепляет мышцы, без чрезмерного увеличения.
  • Укрепляет связки, которые держат суставы
  • Суставы делает крепче за счет​​ повышения их эластичности и увеличения амплитуды движения, притока крови к хрящу.
  • Тренирует сердце- ведь сердце это тоже мышца, требующая определенной тренировки и GTS при определенной методике заменяет бег, тренируя при этом не только сердце, но и все мышцы.
  • Сжигает жир.  Данные тренажеры, в отличии от обычных силовых, позволяют работать по кардио-методике сжигания жира - на маленьком сопротивлении в быстром темпе gts-тренажер превращается в кардио тренажер для похудения.  При этом, в отличии от беговых дорожек, работают не только ноги, но и все мышцы тела. 
  • Сокращает время тренировки в два раза- на одном тренажере работают мышцы-антагонисты и достаточно полчаса на один круг из шести тренажеров., чтобы полностью проработать все мышцы.
В наших тренировках используются все оборудование зала. 
Проводятся тренировки на КРОССОВЕРЕ и других тренажерах, на которых с небольшой нагрузкой можно эффективно сделать упражнения для спины, поясницы, усилить все группы мышц, чтобы  в повседневной жизни чувствовать себя легко и без боли .
Если у Вас есть противопоказания - нужно вначале посоветоваться с врачом. Тренер группы ОФП - опытный тренер адаптивной физкультуры. Обязательно расскажите перед тренировкой о Ваших пожеланиях и противопоказаниях, Вам будут даны отдельные упражнения - ведь у нас группы до 7-ми человек и тренер может отследить программу каждого занимающегося.

  • В любом возрасте мышцам необходима адекватная нагрузка, иначе они не получают питания и ускоренно стареют. Упражнения в спокойном темпе без веса или с небольшими гантелями продлят Вашу молодость.
  • Заниматься с острыми болями в спине или суставах нельзя, но в период ремиссии необходимо поддерживать адекватную нагрузку.
  • Молодости связок и суставов можно добиться при регулярных занятиях по растяжке под собственным весом. ​​​​​​​​​​​​​​*
 СТОИМОСТЬ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ( абонементы по занятиям или карты на период):

Стоимость первого пробного занятия – 400 руб.
  • МЕСЯЦ дневная карта ОФП 3900 р. (вторник-четверг 13-00)
  • МЕСЯЦ вечерняя карта ОФП 4300 р. (среда-пятница 18-30 или среда 18-30-суббота 13-00)
  • ТРИ МЕСЯЦА дневная карта ОФП 7800 р. 
  • ТРИ МЕСЯЦА вечерняя карта ОФП 9900 р.
Абонементы по занятиям ( любые занятие, любое время):
  • Стоимость первого пробного занятия – 400 руб.
  • Стоимость последующего разового занятия 800 руб.
  • 4 занятия  - 2500 р. ( до месяца)
  • 8 занятий – 5300 руб. ( до 2-х месяцев)
  • 10 занятий – 5900 руб. ( до 2-х месяцев)

ГРУППЫ "ОФП" В  АЛЛО ФИТНЕС ( по предварительной записи) :
- Вторник-четверг 13-00, 
- Среда-пятница 18-30 
- Среда 18-30- суббота  13-00

ВНИМАНИЕ!  ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ, ЗАПИСЬ НА ЗАНЯТИЯ - по тел. или ВОТСАП.
Акция- заморозка карт на время летнего отпуска

ЖДЕМ ВАС.
Предварительная запись на занятия обязательна Тел. +7(925)733 60 09 , +7(905)5096555
WhatsApp