Группа ОФП - Здоровье
ОФП-тренировка.
"Общая физическая подготовка".
"Общая физическая подготовка".
Проводятся на всем оборудовании зала, в том числе на безопасных и эффективных GTS тренажерах.
- Помогут держать мышцы в тонусе- упражнения в спокойном темпе подходят для любого возраста.
- Легкая растяжка. На каждом занятии проводятся специальные расслабляющие упражнения из лечебной физкультуры для снятия напряжения и "зажимов" с мышц поясницы, всей спины, ягодичных мышц, шеи.
- ОФП-тренировки сделают эластичными суставы, повысят возможность их движения.
После разминки и упражнений со своим весом тренер подберет упражнения на безопасных и эффективных GTS тренажерах.
GTS-тренажеры - это:
GTS-тренажеры - это:
- щадящая система изотонических тренажеров, направленная на улучшение состояния всего тела - мышц, суставов, связок.
- реабилитационные тренажеры работают без веса, на сопротивлении, что позволяет не наращивать мышцы, а подтягивать, укреплять мышцы и делать выносливыми.
GTS-система из 6 тренажеров на 12 групп мышц:
- Укрепляет мышцы, без чрезмерного увеличения.
- Укрепляет связки, которые держат суставы
- Суставы делает крепче за счет повышения их эластичности и увеличения амплитуды движения, притока крови к хрящу.
- Тренирует сердце- ведь сердце это тоже мышца, требующая определенной тренировки и GTS при определенной методике заменяет бег, тренируя при этом не только сердце, но и все мышцы.
- Сжигает жир. Данные тренажеры, в отличии от обычных силовых, позволяют работать по кардио-методике сжигания жира - на маленьком сопротивлении в быстром темпе gts-тренажер превращается в кардио тренажер для похудения. При этом, в отличии от беговых дорожек, работают не только ноги, но и все мышцы тела.
- Сокращает время тренировки в два раза- на одном тренажере работают мышцы-антагонисты и достаточно полчаса на один круг из шести тренажеров., чтобы полностью проработать все мышцы.
В наших тренировках используются все оборудование зала.
Проводятся тренировки на КРОССОВЕРЕ и других тренажерах, на которых с небольшой нагрузкой можно эффективно сделать упражнения для спины, поясницы, усилить все группы мышц, чтобы в повседневной жизни чувствовать себя легко и без боли .
Проводятся тренировки на КРОССОВЕРЕ и других тренажерах, на которых с небольшой нагрузкой можно эффективно сделать упражнения для спины, поясницы, усилить все группы мышц, чтобы в повседневной жизни чувствовать себя легко и без боли .
Если у Вас есть противопоказания - нужно вначале посоветоваться с врачом. Тренер группы ОФП - опытный тренер адаптивной физкультуры. Обязательно расскажите перед тренировкой о Ваших пожеланиях и противопоказаниях, Вам будут даны отдельные упражнения - ведь у нас группы до 7-ми человек и тренер может отследить программу каждого занимающегося.
- В любом возрасте мышцам необходима адекватная нагрузка, иначе они не получают питания и ускоренно стареют. Упражнения в спокойном темпе без веса или с небольшими гантелями продлят Вашу молодость.
- Заниматься с острыми болями в спине или суставах нельзя, но в период ремиссии необходимо поддерживать адекватную нагрузку.
- Молодости связок и суставов можно добиться при регулярных занятиях по растяжке под собственным весом. *
СТОИМОСТЬ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ( абонементы по занятиям или карты на период):
Стоимость первого пробного занятия – 800 руб
Стоимость первого пробного занятия – 800 руб
Абонементы по занятиям
- Стоимость последующего разового занятия 800 руб.
- 4 занятия - 4800 р. ( до месяца)
- 8 занятий – 8800 руб. ( до 2-х месяцев)
- 10 занятий – 10000 руб. ( до 2-х месяцев)
ГРУППЫ "ОФП" В АЛЛО ФИТНЕС ( по предварительной записи) :
- Вторник-четверг 18-30/ доп.занятия суббота 16-00
ВНИМАНИЕ! ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ, ЗАПИСЬ НА ЗАНЯТИЯ - по тел. или ВОТСАП.
ЖДЕМ ВАС.
Предварительная запись на занятия обязательна Тел. +7(925)733 60 09 , +7(905)5096555
WhatsAp8
WhatsAp8
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ